Κορωνοϊός – Lockdown: Πώς να αντιμετωπίσετε τις ψυχολογικές συνέπειες του νέου «εγκλεισμού»;

0-0-0-054-3

 

images

Η καραντίνα επιστρέφει και μαζί της γυρίζει και η ψυχολογική πίεση. Πώς να την αντιμετωπίσετε;

Τείνει να γίνει φαινόμενο της εποχής μας, καθώς όπως όλα δείχνουν πως ο covid-19 έχει έρθει για να μείνει, φέρνοντας μαζί του, πέραν των ανθρώπινων απωλειών, και δυσθεώρητες συνέπειες στην καθημερινότητα μας.

Από τις επόμενες ημέρες στην χώρα μας θα ξαναβιώσουμε όλα όσα ζήσαμε τον Μάρτιο και τον Απρίλιο, επιβιώνοντας ξανά σε συνθήκες εγκλεισμού.

Φυσικά όλη αυτή η διαδικασία χαρακτηρίζεται από κάτι ιδιαιτέρως συγκεκριμένο, καθώς είναι απολύτως βέβαιο πως η ψυχολογία μας θα επηρεαστεί αρκετά, μιας και για το επόμενο διάστημα θα πρέπει να συνηθίσουμε ξανά σε μία καθημερινότητα μέσα στο σπίτι, δίχως επικοινωνία με συγγενείς και φίλους και δίχως κοινωνικοποίηση και διασκέδαση.

Μέσα σε όλη αυτή την ιδιαίτερη και άκρως «περίεργη» διαδικασία, έρχεται να «κρυφοκοιτάξει» ως φαινόμενο και η κατάθλιψη, την οποία πρέπει σίγουρα να αποφύγετε σε μία τόσο δύσκολη περίοδο.

Πάμε λοιπόν να δούμε ορισμένες κινήσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε ώστε να μετριάσετε τις συνέπειες του lockdown στην ψυχολογία σας:

  • Ξεκινήστε γυμναστική στο σπίτι: Έχετε πλέον όλο το χρόνο να αφιερώσετε ποιοτικές ώρες στο σώμα σας. Ξεκινήστε με ορισμένες ασκήσεις που βοηθούν στο ξεμούδιασμα του σώματος και στην συνέχεια βήμα-βήμα μπείτε σε ένα πρόγραμμα πιο σκληρό.
  • Η λύση είναι στο τρέξιμο: Η δυνατότητα να εφαρμόσετε φυσική άσκηση εκτός σπιτιού σας δίνετε μέσω του SMS, και φυσικά μπορείτε να την εκμεταλλευτείτε. Με αυτό τον τρόπο θα γυμνάσετε το σώμα σας, ενώ παράλληλα θα δείτε και λίγο τον «έξω» κόσμο.
  • Διατηρείστε επικοινωνία με αγαπημένα σας πρόσωπα: Η τεχνολογία μας δίνει πλέον άπειρες δυνατότητες τις οποίες και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Προσπαθήστε λοιπόν μέσω τηλεφώνου, ή βίντεο-κλήσεων, να μείνετε σε επαφή με αγαπημένα σας πρόσωπα
  • Εμπλουτίστε τις γνώσεις σας: Ίσως αυτός ο μήνας που έρχεται να είναι η μεγάλη σας ευκαιρία να ενισχύσετε το μορφωτικό σας επίπεδο. Αφιερώστε χρόνο σε όποιον τομέα θέλετε και ξεκινήστε να διαβάζετε συστηματικά κάποιο βιβλίο που θεωρείτε πως θα συμβάλει στην ενίσχυση του επιπέδου σας.
  • Προχωρήστε σε αλλαγές στο σπίτι: Οι περισσότεροι δηλώνουν πως θα προχωρούσαν σε πάμπολλες αλλαγές εντός του σπιτιού τους, αλλά λόγω χρόνου δεν προλαβαίνουν. Έφτασε λοιπόν η μεγάλη σας ευκαιρία, μιας και πλέον μπορείτε με άνεση να προχωρήσετε σε όποιες καινοτομίες θέλετε.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             πηγή: ygeiasimera.gr


There are no comments

Add yours

Facebook